Ansia e insonnia. Un circolo vizioso

Posted By : silviamarinelli

Il termine ansia può far riferimento sia ad una condizione transitoria, uno stato emozionale di un individuo in un dato momento, sia ad una variabile di personalità relativamente stabile che può caratterizzare alcuni individui e differenziarli da altri. L’ansia è l’anticipazione apprensiva di un pericolo o di una minaccia futura, reale o percepita, accompagnata da sintomi fisici di tensione. È, dunque, un costrutto bidimensionale che implica

Lo spettro bipolare. Interventi efficaci

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Il disturbo bipolare è una malattia cronica caratterizzata da ricorrenza di episodi affettivi maggiori di opposta polarità, che oscillano da un episodio maniacale e/o ipomaniacale ad uno depressivo e viceversa, accompagnati da alterazioni del pensiero e del comportamento. L’episodio ipomaniacale si differenza dall’episodio maniacale per il fatto che non è sufficientemente grave da causare una marcata compromissione del funzionamento sociale e lavorativo o da richiedere ospedalizzazione.

Stress cronico ed effetti sulla salute fisica e mentale

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La condizione di stress cronico è oggi in costante aumento. I ritmi serrati, l’uso eccessivo dei dipositivi hi-tech, le costanti pressioni e richieste familiari, sociali e lavorative, far fronte ad eventi dolorosi e/o cambiamenti di vita può generare nell’individuo un carico emotivo di difficile gestione. metteno a dura prova l’organismo e determinando uno stato di allerta e tensione protratto nel tempo. Il distress è una normale

Il trattamento d’elezione per il trattamento dell’insonnia cronica. il protocollo CBT-I

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Dormire è fondamentale per il benessere psicofisico. Nel sonno si verificano i processi per un corretto funzionamento fisico e mentale: vengono  selezionate le informazioni ricevute durante la veglia, si consolidano quelle utili e si apprende; il cervello viene ripulito dalle scorie tossiche accumulate durante il giorno; la rigenerazione dei tessuti danneggiati è molto più efficace e rapida durante il sonno e le ferite chirurgiche tendono a

Ansia sociale: cos’è e come trattarla

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La caratteristica essenziale del disturbo d’ansia sociale è un’intensa paura o ansia riguardante situazioni sociali in cui l’individuo può essere esaminato dagli altri. Il concetto di paura del giudizio altrui è fondamentale nell’eziologia e nel mantenimento del disturbo. La caratteristica centrale del problema è un forte desiderio di dare una buona impressione di sé agli altri, accompagnato da una forte insicurezza e incertezza sulla riuscita di

Gestire lo stress ai tempi del Coronavirus

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Come è possibile, in questo momento particolarmente difficile, condurre una vita che sia piena e significativa? È possibile non sentirsi sopraffatti e impotenti davanti ad un evento di tale portata? A farmi da guida, nel rispondere a questi quesiti, è la mia formazione di psicoterapeuta cognitivo comportamentale e l’ACT, acronimo di Acceptance and Commitment Therapy, la terapia dell’accettazione e dell’ impegno nell’azione. L’ACT è un approccio

I disturbi del sonno in età evolutiva

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A dormire bene si impara. L’acquisizione del buon sonno è un’abilità che si apprende, di solito in modo naturale, ma in molti casi questo apprendimento risulta maggiormente problematico in alcuni bambini Il pattern di sonno infantile è influenzato dall’interazione di fattori di natura diversa: - fattori genetici. Numerosi studi hanno dimostrato una predisposizione genetica all’insonnia; - fattori temperamentali; - fattori fisiologici o quadri medici legati a

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